クレビックってどんな女性専用ジム？口コミや実際の効果を解説

2018/05/03

今、東京の女性たちの間で人気の高いクレビック（CREBIQ）という女性専用のパーソナルトレーニングジムをみなさんはご存知ですか？

二ヶ月間という決まった期間で、利用者側が希望する目標体重・体型まで体をしっかり引き絞ってくれるという何とも魅力的なコンセプト。

特にウエスト・体重・体脂肪というダイエットにおける最重要三項目の数字を確実に引き落としてくれることでも評判が高いジムです。

いわゆる完全予約制で、トレーナーとのマンツーマンによる完全プライベートジムといった印象のクレビックですが、実際の店舗の雰囲気やトレーニングの効果の特徴、体験した方々のフレッシュな口コミなどが気になるところ。

そこで今回は、クレビックに関する様々な情報をまとめて分かりやすく解説！

どのようなジムか知りたかったという方、必見です！

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この記事の目次

1 クレビック（CREBIQ）とは？どんなジム？
2 クレビック（CREBIQ）への入会・申し込み方法
3 クレビック（CREBIQ）のトレーニング内容とその効果
4 クレビック（CREBIQ）のコース・料金
5 クレビック（CREBIQ）の口コミ
- 5.1 細かい要望をしっかり聞いてくれる点が高評価
- 5.2 最初は悩んでいたが満足できたという人も多い
6 クレビック（CREBIQ）の各店舗の紹介

クレビック（CREBIQ）とは？どんなジム？

まずはクレビックがどのようなコンセプトでどのようなことをしてくれるジムなのかを分かりやすく解説していきたいと思います。

女性のボディメイクに特化したトレーニングで理想の体型に！

クレビックの最大のウリはなんと言っても「女性専用」という点です。

しかも普通のスポーツジムと違いパーソナルジムなので、最初から最後まで担当トレーナーとのマンツーマンでトレーニングを行っていくためしっかり自分だけの空間に入り込むことができます。

肝心のプログラムはというと、「女性のボディメイク」に特化したものになっており、なんと監修しているのは4年連続フィットネスフィギュアチャンピオンのの日本人女性。

今まで千人以上のカラダを変えてきた業界のトッププロが関わっているため説得力も十分です♪

自分が「こうなりたい！」と思う体型にしてくれる

クレビックは女性のためのプライベートダイエットサポートジムでもあります。なので利用者全員が同じ決まったプログラムを淡々とこなすなんてことはありません。

入会してからトレーニングが開始されるまでに、自分が何キロ減量してこんな体型になりたいといった希望をカウセリングの時間に設定することが出来ます。

あとはそれをゴールにとして目指し、担当のトレーナーさんとマンツーマンで無理なくプログラムをこなしていきます。

もちろんトレーニングルームはその利用者だけの完全専用スペースで行われます。

くびれを細くするためのプログラムが人気の秘密

公式サイトの表紙にもなっている通り、クレビックのプログラムはウエストを細くさせる効果のあるものが重点的に採用されています。くびれ重視だからクレビック…偶然のネーミングではないはず。

なので、ムキムキになってしまうということもまずあり得ないので、筋肉を付けすぎたくないという方にもおすすめできます。

クレビックは、ムキムキな筋肉をつけてくれるジムではなく、あくまで美しい引き締まった女性のためのカラダづくりをしてくれるジムなのです。

厳しい食事制限なども無し！

ダイエットやボディメイクと言えばなかなか過酷な食事制限を乗り越えてようやく…なイメージがありますよね。ですがクレビックのプログラムには無理な食事制限はありません。

ですが個人のための栄養管理はしっかりとしてくれます。

運動と並行することでより効果のある食事の摂り方をレクチャーしてくれるため、一日一食だったりその日は一切食べないといった「苦行」は一切ありません。

あらゆるグッズが無料でレンタル可能

ジム通いのイメージといったら自前のウェアやシューズを毎回準備したりと、その他もろもろの荷物で通うのがめんどくなったりしますよね。

ですがクレビックは、ウェアなどのトレーニングに必要なアイテム全てをレンタルで使用することが出来ます。しかもそれらをレンタルするための追加料金は一切かかりません。

さらにはプロテインまでも無料という太っ腹。個室シャワーには有名ブランドの良質なシャンプーなどのアメニティアイテムも揃っているため荷物なしで通うことが出来ちゃうんです。

クレビック（CREBIQ）への入会・申し込み方法

クレビックは完全予約制なので、通い始めるには申し込みからはじめる必要があります。

といっても非常に簡単なので、その流れを順番に説明していきます♪

1：まずは「クレビック公式サイト」で申し込み

クレビックでトレーニングを始めるためには、まず無料カウンセリングを受ける必要があります。

そのための申し込みを公式サイトで行いましょう。

公式サイトには申し込みフォームが設置してあるので、そこに氏名などいくつかの項目を記入して送信するだけでOKです。

☆クレビック（CREBIQ）の公式サイトは以下からどうぞ☆

⇒Personal Traning gym for woman｜女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

2：店舗で無料カウンセリングを受ける

申し込みで希望した日にちにクレビックへと足を運びましょう。

どこの店舗で受けるかは、申し込みのときに指定できます。（予約が多い時期や特に希望が無い場合はなどは恵比寿店になることが多いようです）

この無料カウンセリングでは、過去のスポーツ経験や最近の食生活などを担当の方に話す形になります。スポーツ経験が一切無しでもこちらに合わせたプログラムを作ってくれるので、ありのままを話しましょう。

この段階で、どれだけ体重を落としたいか・どんな体型になりたいかを決めることになります。

3：入会の手続き

無料カウンセリングが終わって入会の意思がある場合はその日のうち・または後日入会の手続きを行います。（申込書への記入～支払い）

その日のうちに入会した方限定の入会費無料キャンペーンなどもよく実施されているのでぜひ利用しましょう。

もし入会の意思が無い場合でも、無理な勧誘などはされません。

4：自分専用のプログラムを作成してもらう

無料カウンセリングのときよりも細かく、自分の理想のボディメイク像について設定していきます。

プログラムの作成はもちろん担当トレーナーの方が行ってくれるので、安心して自分がなりたい理想のカラダを話しましょう。

何か分からないことや疑問があれば、後で色々と心配してしまわないようここで一気に質問しちゃいましょう。

5：トレーニング開始

トレーニングは基本的に一週間で二回行う形になります。一回のトレーニングは約75分。

普段運動をしていない！という方は最初のうちはなかなかハードなトレーニングに感じるかもしれませんが、中盤あたりから慣れてくるはずです。

トレーニングは毎回同じ専属のトレーナーがマンツーマンで行ってくれるため安心感が高いです。

クレビック（CREBIQ）のトレーニング内容とその効果

ここではクレビックで実際に採用されているトレーニングプログラムをいくつかご紹介したいと思います。

それぞれどのような効果があるのかも記載しているので参考にしてください♪

1：体幹トレーニング

体幹（たいかん）とは体の中枢部分のことで、体幹を鍛える＝腹筋・背筋を主に鍛えることになります。

プロの一流アスリート達が必ず行っている最重要トレーニングで、体幹をき耐えることで普段の姿勢や身体のバランスが飛躍的にアップします。日常生活が色々と快的になるのを実感できるはずです。

このトレーニングで鍛えられる部位はエネルギー燃焼量が高い筋肉が多いため、基礎代謝が高くなり痩せやすい身体へと変化させてくれる効果をもたらしてくれます。

2：レジスタンストレーニング

このレジスタンストレーニングは、総合的な筋力をアップさせる効果をもったトレーニングのこと。

といってもボディビルダーのようなゴツゴツした筋肉を付けるわけではありません。

あくまで女性らしい細くて綺麗でしなやかな筋肉を付けていきます。筋肉量と基礎代謝は比例するため、このトレーニングでさらに太りにくい身体に近づくことが出来ます。

さらにこのトレーニングでは若返りのホルモン（成長ホルモン）の分泌が促進されるため、肌全体に磨きがかかるようなアンチエイジング効果も得られます。

3：インターバルトレーニング

インターバルは直訳すると「間隔」。高負荷と低負荷を交互に繰り返すトレーニングのことです。

クレビックのプログラムの中でも最もダイエット効果の高いトレーニングです。

激しい運動を行い、その後に休憩をとって「間隔」を空け、さらにまた運動を行うことで、体内で消費したエネルギーを補給しようとより多くのカロリーが消費されるという根拠に基づいた仕組みを利用します。

新陳代謝が活性化される効果もあり大量の汗が噴き出るため、「これで痩せられる」という実感も湧かせてくれるトレーニングです。

毎回数分で終わるので体力に自信が無くても問題ありません。

4：管理栄養士による食事指導

身体を動かすトレーニングの他にも、ボディメイクにとって「食事」は切っても切り離せない存在です。今後のトレーニングの効果の大きさに関わってくるほど大事な要素。

プロの栄養管理士を通して、その人に一番合った食事調整の指導を受けることになります。

ですがクレビックでは、気持ちが滅入るようなきつい食事制限はありません。

「食べながら痩せる」ということを基本に、専門のスタッフが徹底的にサポートを行ってくれます。

クレビック（CREBIQ）のコース・料金

ここではクレビックの実際のコースやその料金についてご紹介したいと思います。

気になるコースは2種類といたってシンプルでややこしくないのも◎です。

スタンダードコース

クレビックの基本となるコースです。時期によってはこのコースのみになります。

トレーニング終了までにかかる料金は入会費込みで246,000円（税抜）。

かの有名な「ライザップ」は一番安いコースでも35万円、最高で60万円を超えるのでそれに比べるとかなり通いやすい料金設定と言えます。

デイタイムコース（期間限定）

こちらは期間限定のコースで、全てのトレーニングスケジュールが平日12時～16時の間に行われます。

入会費込みで199,800円（税抜）になります。

コースの中身はスタンダードと全く同じなので、平日の昼間に通うことが出来て少しでも安く済ませたいという方にかなりおすすめです。

ですが期間限定のコースになっているので、申し込み可能かどうか事前にチェックしましょう。

カウンセリング当日に入会すると入会費が無料

クレビックに初来店した日に無料カウンセリングを受けることになりますが、その日に入会をした方限定で入会費用が無料になるというキャンペーンが実施されています。

実質5万円引きというかなりお得な内容になっているためぜひ利用しましょう。

こちらも期間限定のキャンペーンではあるものの、定期的に実施されているのであらかじめチェックしておきましょう。

分割払い対応で無理なく通える！

クレビックの料金の支払いは分割払いにも対応しています。

初回は1万円ほどかかりますが、2回目以降の支払いは最低で8,200円～になるため金銭への負担を極力減らして通うことが可能です。

一括で払うのに抵抗があるという方はぜひ利用しましょう。

☆クレビック（CREBIQ）の公式サイトは以下からどうぞ☆

⇒Personal Traning gym for woman｜女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

クレビック（CREBIQ）の口コミ

クレビックを実際に利用した方の口コミをいくつかご紹介します。

ダイエットプログラムの監修が超一流な点や、逃げ腰になりがちな筋トレが楽しくなるようなプログラム構成、プライベート感を尊重したマンツーマンの丁寧な指導などが高評価につながっています。

口コミ引用元：https://thebalticeye.com/products/crebiq/

細かい要望をしっかり聞いてくれる点が高評価

口コミ①

細かい要望まで聞いてくれた

ぽっちゃりタレントの磯山さやかさんがCREBIQでトレーニングを行いダイエットに成功したのを、雑誌？かなにかでみたのが通うきっかけになりました。磯山さんは痩せなくても十分可愛かったのですが、よぶんなお肉が落ちて綺麗に痩せた姿を見て、自分も綺麗になれるかなと思いました。
通った結果体重を目標まで落とすことができました。また、お腹まわりをもう少しスッキリさせたいなど細かい要望まで受け止めてくれトレーニングを指導してくださりました。通って良かったなと思いました。

↑女性タレントの磯山さやかさんがクレビックを利用してダイエットに成功したことを受けて通い始めた女性の口コミ。最初のカウンセリング通りの目標体重まで落とすことに成功している方です。

完全プライベート制で、気になる点や細かな要望などを受け入れてくれるという融通が利くという点で高評価をされています。

口コミ②

女性専用なので集中できます

以前、一般のトレーニングジムに通っていたことがありますが、どうしても男性や周囲の目が気になり、思い切ってトレーニングをすることができませんでした。CREBIQは女性専用のパーソナルジムのため、そのような心配がないと思い入会しました。

他店と比べて料金も安く、化粧品なども揃えられており手ぶらで通えるといったところも魅力的でした。女性が望むことを取り入れているお店だと思いました。トレーニングに関しては、はじめの1週間くらいは辛かったですが、それ以降は体が慣れトレーナーさんが指導してくれるトレーニング内容を難なくこなすことができました。

↑クレビックに通う前に、マンツーマンではない一般的なトレーニングジムに通っていた女性の口コミです。

トレーニングジムというだけあってやはり男性は多いもの、目線なんかも気になって集中できないなんて方も少なくありません。

ですがクレビックの「女性専用」という点はやはり大きな安心要素になり、化粧品などかゆいところに手が届くようなアメニティグッズ（全て無料）の取り揃えも充実しているなどの点も高評価となっています。

最初は悩んでいたが満足できたという人も多い

口コミ③

入会するまでしばらく悩みました

CREBIQを知ったのはタレントの磯山さやかさんが体験した内容を雑誌で見たときでした。雰囲気もよくて、自分でもできるかな？と思い、無料カウンセリングを受けました。カウンセリングでは、自分がどのような体系になりたいのか、普段の食生活を細かく聞かれ話をしました。

カウンセリングのときに「私でもできそうですかね？」と弱気な発言をしたときに、「大丈夫ですよ、サポートしますよ」と優しく言ってもらえたのがとても嬉しかったです。カウンセリングが終わり2週間くらいどうするか悩みましたが、どうしても自分を変えたいと思い、CREBIQに入会しました。カウンセリングで言ってもらえたように、サポートを受けながら目標を達成することができました。本当に入会して、頑張ってよかったです。

↑入会するまでしばらく期間を空けて悩んでいたという女性の口コミです。最初の方と同じく、磯山さやかさんがダイエットに成功したことを知って無料カウンセリングに申し込んだとのこと。

担当の方に、「しっかりサポートします」と言われたことと自分を変えたいという気持ちで入会を決め、最終的に満足できる結果になったという方は他にも多いです。

口コミ④

まさか筋トレが楽しくなるとは！

もうずっと運動と無縁な生活をしておりましたが、別のパーソナルジムで友人が綺麗に痩せたことに影響され、一念発起でチャレンジしてみました。

ＣＲＥＢＩＱは女性専用で手ぶらで通える、駅から近い、料金が他と比べて安価である、ということが大きな選択理由でした。

また、筋トレなんて、、、と当初は逃げ腰でしたが、トレーナーさんが私の筋力・体調・気分など細やかに見て、都度できる範囲で指導してくださるので、小さな達成感が積み重なり、モチベーションを下げることなく楽しく続けることができました。
これがパーソナルの醍醐味かもしれません。

また栄養士さんも、食材の栄養素・体への影響、参考レシピなど詳細にわたり指導くださるので、いつの間にか食への理解が深まり、その知識は一生の宝物となりました。

私は１度延長し２期分通いましたが、15キロ強痩せることが叶い、会社同僚や友人に「やせたね！」「綺麗になったね！」と褒めてもらえるようになり、このような結果を出してもらえたことに感謝、感謝です。
ＣＲＥＢＩＱに巡り合えて本当に良かったです。

迷っていらしたら、まずはカウンセリングだけでも受けられることをお勧め致します（しつこい営業は全くされませんので、お断りすることもできますし）。

＊卒業会員の定期的チェックコース（たとえば、ひと月～ふた月に１回とか）などが、整うといいな～と思っております

↑女性専用、手ぶらで通える、駅チカ、料金が比較的安いという理由でクレビックを選んだ女性の口コミです。

最初は逃げ腰だったものの、トレーナーさんによる手厚いサポートによって最後まで続けることが出来たという部分は書いてある通りパーソナルジムの醍醐味と言えるでしょう。

15キロも痩せるという、普段の自分では出来ないことを達成感込みでプレゼントしてもらえたという点がかなりの高評価になっています。

クレビック（CREBIQ）の各店舗の紹介

クレビックの店舗は2018年現在、東京都内の4箇所に展開されています。

どこも駅から5分以内という駅チカで立地も良いというのが特徴的で、仕事終わりやショッピング帰りに通う利用者の方も。

全4店舗のクレビックの外観やトレーニングスペースを画像付きで紹介していきます。

銀座店

営業時間：

月〜金 10:00〜23:00（最終受付21:30）
土・日・祝 10:00〜19:00（最終受付17:30）

電話受付：

10:00～18:00

住所：

〒104-0061
東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601

最寄駅：

東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」9番出口徒歩1分
東京メトロ丸ノ内線・日比谷線・銀座線「銀座駅」A13番出口徒歩3分
JR山手線「有楽町駅」中央口徒歩6分

最近スペース拡大と移転リニューアルが行われた、クレビックの中でも一番新しい店舗になります。

周辺の駅数も多くかなり通いやすい店舗です。

完全プライベートなラグジュアリーなシャワールーム。利用者は自分だけなので周りを気にすることなくゆっくり落ち着いて汗を流せます。

渋谷店

営業時間：

月〜金 10:00〜23:00（最終受付21:30）
土・日・祝 10:00〜19:00（最終受付17:30）

電話受付：

10:00～18:00

住所：

〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション706号室

最寄駅：

東急東横線東急田園都市線東京メトロ半蔵門線・副都心線渋谷駅 6番出口徒歩4分

この渋谷店も最近銀座店と同時期にオープンしたばかりの新店舗です。

日当たりの良い立地で、内装も白を基調としていて爽快感が素晴らしい。

カウンセリングエリアですらこの解放感。

ここで体重をどこまで減らすか、くびれをどう付けるかなどの説明が行われます。

恵比寿店

営業時間：

月〜金 10:00〜23:00（最終受付21:30）
土・日・祝 10:00〜19:00（最終受付17:30）

電話受付：

10:00～18:00

住所：

〒150-0013
渋谷区恵比寿4丁目1番22号
恵比寿ネオナートアネックス 301号

最寄駅：

JR山手線恵比寿駅　東口　徒歩2分
東京メトロ日比谷線恵比寿駅　東口　徒歩3分

住みたいまちランキングで毎年上位常連の恵比寿にある店舗。

駅から最短徒歩2分という最も駅チカ、というかもはや駅前レベルで近いのがGood。

他の店舗のカウンセリングルームとは違いかなり落ちついた雰囲気です。

店舗の希望が無い場合、この恵比寿店に呼ばれることが多いようです。

表参道店

営業時間：

月〜金 10:00〜23:00（最終受付21:30）
土・日・祝 10:00〜19:00（最終受付17:30）

電話受付：

10:00～18:00

住所：

〒150-0001
渋谷区神宮前5丁目46番16号
IL CENTRO SERENO（イル・チェントロ・セレーノ）
5F 503号室

最寄駅：

東京メトロ銀座線　表参道駅　B2出口　徒歩５分
東京メトロ千代田線　表参道駅　B2出口　徒歩５分
東京メトロ半蔵門線　表参道駅　B2出口　徒歩５分