トレンビュー!

人気のコスメ情報やランキング、トレンドファッションをご紹介

美肌効果とダイエット効果のある意外な食材「はちみつ」

      2014/11/29

【今回のお悩みカテゴリ】

「はちみつ」・「ダイエット」・「美肌」・「便秘」

55f5457c701b88e9816e0cb40e7f6d9d_s

今回の記事は「はちみつの美容効果」について。

どうやらイギリスではちみつダイエットが話題となっているそうですね。

中には、「はちみつは甘くて太りそうだから食べない!」、「カロリー高そうだから避けている!」という方も多いと思います。

実は決してそのようなことはないんです。

はちみつは栄養がかなり豊富で、ダイエット効果・美肌効果というかなり頼もしい効果があるのです。

スポンサード リンク

 

はちみつの意外なカロリーと主成分。その効果

0c35ee3894763d11da5d953630873138_s

・はちみつのカロリーは

100gで294キロカロリー

・最も一般的な砂糖(白砂糖)が

100gで384キロカロリー

意外にも、普通のいわゆる「お砂糖」よりも低カロリーとなっています。

ついでに甘味度合い(甘く感じる度合い)は砂糖の約1,3倍以上

つまり簡単に言うと、はちみつは「砂糖よりも低カロリーなのに砂糖よりも甘い食材」ということになります。

はちみつの主成分

はちみつの主成分は以下の通り。

・果糖

・オリゴ糖

・ブドウ糖

・ビタミンC、B2、B6

その他にも様々な成分を含んでいるのですが、今回は特に上のものに注目したいと思います。

果糖・オリゴ糖はダイエット向き

463c82e681d1a23fc62dc63827f5a1fb_s

上記のうち、果糖・オリゴ糖は主にダイエット向き成分と言えます。

それぞれの効果を簡単にまとめます。

【果糖】

→そのほとんどが肝臓で代謝されるためインスリンを必要としない。そのため血糖値が上がりません。血糖値の上昇は「肥満」を引き起こす直接的な原因となるので、血統値を上げないことで肥満化を防ぐといった効果が期待できます。

*ただし果糖の過剰摂取は中性脂肪の蓄積へとつながるので注意が必要です。

【オリゴ糖】

→甘味成分の一種。腸内の善玉菌を増やす作用があるため、便秘解消にもってこいの成分。ぽっこりお腹の解消などに効果的。

これらの効果の理由から、この2種類はダイエット向き成分だといえます♪

ただしどちらもあくまで

「ダイエット向き成分」

なのであって、過剰摂取にはご注意くださいね。

ハチミツで本格的にダイエットを目指したい方は、寝る30分~1時間前に大さじ1杯ほど摂取すると効果的なようで、「寝ている間にはちみつがエネルギーとなって成長ホルモンを放出させるため脂肪が燃焼する!」というきちんとしたダイエット理論もあるようです。

 

はちみつの美肌効果と疲労回復効果

abd390f14ad9196170367cf873c40dfd_s

はちみつに含まれる主成分のうち、美肌効果をもたらす成分は

ビタミンC、B2、B6

となります

【ビタミンC】

→肌のハリを保つことでシミや小じわを防ぐ働き。老化の原因となる「活性酸素」を抑える効果もあるため老化防止の効果も期待できる。

【ビタミンB2】

→細胞の再生・成長を促進させる働き。皮膚・髪・爪を健康的に。

【ビタミンB6】

→タンパク質の代謝を促す働き。免疫機能を正常に保つ働きもあるため健康な身体をつくる。

はちみつのその他の効果

はちみつはダイエット効果・美肌効果だけではありません。

最後にはちみつのその他の効果をざっくりご紹介します。

【ノドのケア効果・殺菌効果】

→グルコン酸という成分が殺菌効果を持ちます。風邪のときや、ノドが痛い時などに効果的です。こちらは昔から有名ですね。

【疲労回復効果】

→果糖やブドウ糖は、摂取後すぐにエネルギー源として働いてくれる特徴を持つので、疲れているときや就寝前にはちみつを食べるとすぐに疲労回復効果を得られます。

【アルコール分解効果】

→果糖にアルコールを分解を促進する効果があります。お酒を飲む前でも飲む後でも効果的です。

 

はちみつの美容効果、いかがでしたでしょうか?

とにかく栄養成分が豊富でなかなか万能なはちみつ。

ダイエットや美肌を目指したい方は一度取り入れてみては♪

 

「キレイ+ダイエット」話題の【ハチミツ】ダイエットサプリ『ビューティーハニー』

 

▼美容ブログランキングに参加しています。応援クリックして頂けるとうれしいです!▼

にほんブログ村 美容ブログへ

 

←トレンビュー!TOPへ

スポンサード リンク

 - 美肌・スキンケアの知識 , ,

  関連記事