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豆乳クッキーダイエットの効果とやり方

   

RIZAPの豆乳クッキーダイエットは意外と昔から存在するダイエット食品の1つ。「おいしいのにダイエット効果がある」ということで人気があります。

でも本当に痩せるの?

豆乳クッキーダイエットの効果とやり方

そこで今回は「豆乳クッキーダイエットのやり方と効果の仕組み」についてご紹介!

ダイエットに成功して女子力アップです♪

 

豆乳クッキーダイエットの効果とその仕組み

2015年現在で約4,000万食以上を売り上げているダイエット用豆乳クッキー。モンドセレクションを7年連続受賞している正真正銘のダイエット食品です。

 

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豆乳クッキーダイエットのやり方

豆乳クッキーダイエットの効果とやり方2

まずはやり方から。方法はいたって簡単、いわゆる「置き換えダイエット」をするだけです。

Q,置き換えダイエットとは?

朝昼晩の食事の内の1つを低カロリー高栄養な食品のみに置き換えることで摂取カロリーや脂質、糖質を大幅にカットするというダイエット方法。

☆置き換えダイエット例☆

朝食 → ヨーグルト・バナナなどのフルーツ

昼食 → 豆乳クッキーのみ

夕食 → サラダ・いつも通りのおかず

▼以上のように1食分を豆乳クッキーに置き換えるだけ。もちろん朝食や夕食に置き換えてもOKです♪

 

豆乳クッキーだけじゃお腹が減るのでは?

豆乳クッキーダイエットの効果とやり方3

置き換えダイエットには、「お腹が減るから長続きしなさそう」、「他のものも食べてしまいそう」といった最大の弱点があります。ですが置き換えダイエット専用食品というのはそんな弱点を補って作られています。

Q,豆乳クッキーは満腹感が得られる?

1, RIZAP豆乳クッキーのこだわりの素材「おから」には食物繊維がかなり豊富に含まれています。このおからとお茶や紅茶などの水分を同時に摂取することで満腹感が得られるという仕組み。

2, 次に大事なのが「咀嚼感(そしゃくかん)」。人間は噛みごたえのある物ほど満腹感が得られるメカニズムになっています。そこに着目した豆乳クッキーは、「低温で2倍の時間焼く」という独自の焼き方でしっかりした噛みごたえ=満腹感を与えてくれます。

 

豆乳クッキーダイエットの効果

豆乳クッキーダイエットの効果とやり方3

豆乳クッキーのカロリーは1食分で約145kcal。例えば、普段パスタ(約600~800kcal)などを食べている昼食を豆乳クッキーに置き換えると約500kcalものカロリーカットが可能です。もちろん炭水化物や脂質などのダイエットの敵もゴッソリカットしてくれます。

「一番大事なのは置き換えを毎日続けること。」

本気で痩せたいならやはりこれが一番大事です。毎日のカロリーカットを習慣化してしまうことが出来ればダイエット効果は確実に表れてくれるはず。

ちなみにRIZAPの豆乳クッキーの味は3種類。「どれもおいしい・食感がいい」という点も人気の秘密だそうです。

つらいダイエットが嫌だという方には特にオススメな豆乳クッキーダイエット、是非一度お試しあれ♪

 

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