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キヌアの簡単レシピ5選!グラノーラタイプが大人気

   

皆さんは「キヌア」という言葉を聞いたことはありますか?その正体は、今世界中でブームになっている「スーパーフード」と呼ばれる美容や健康に良質な効果をもたらしてくれる食材なんです。

今そんなキヌアが海外セレブやハリウッド女優を始めかなり人気な状態。工夫を凝らしたレシピなんかも最近では多く出回っています。でも面倒くさいものが多い…。

キヌアの簡単レシピ

そこで今回は、「キヌアの簡単で人気なレシピ」を厳選して5つ、一挙公開!特に今話題を呼んでいるキヌアのグラノーラを使ったレシピを中心にご紹介していきたいと思います♪

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キヌアの簡単&人気レシピ5つ(グラノーラ編)

キヌアといえば今一番人気のスーパーフードです。スーパーフードと言えば今までアサイーやチアシード、最近ではアマランサスも人気で話題になっていましたよね。そんな過去のスーパーフードたちを無きものにするほど美容・健康効果が高いのがずばり、キヌアなんです。

そんなキヌアは調理の幅が広く、レシピが豊富なのがかなり特長的。そして今特に人気なのが「キヌア・グラノーラ」

キヌアの簡単レシピ2*↑日本でも待望の発売が開始されたキヌア・グラノーラ

ロンドンのモデルが開発した世界初のキヌアのグラノーラで、早くも世界30ヵ国で40万食を突破した人気アイテム。主役のキヌアをメインに、他にチアシード、ココナッツオイル、アーモンド、ヒマラヤピンクソルトというスーパーフード5種を豪華にミックスした一品です。

*キヌア・グラノーラの詳細は以下の公式通販へ*

キヌアのグラノ─ラ『QNOLA』

 

そんなキヌア・グラノーラを使用した、簡単なのに美味しいレシピを全部で5つ、ご紹介していきます♪

 

1:まずはそのままで!キヌア・グラノーラ

キヌアの簡単レシピ-そのまま

キヌア・グラノーラの良いところは、調理せずにそのまま美味しく食べることが出来るというところ。忙しい朝でも簡単だから時短にもつながります。

本来ならキヌアは炒ったり茹でたりと、ひと手間かけなければなりません。もっと簡単なレシピなら毎日でも食べるのに…という女性もかなり多いはず。そんな悩みを解消してくれているのは非常に嬉しいポイントです。

このキヌア・グラノーラは既にローストされていて、しかもココナッツなどの他のスーパーフードも入っているので、味もバッチリ美味しく仕上がっています。

始めのうちはアレンジレシピは考えず、そのままいただいちゃいましょう♪

 

2:女性に嬉しい効果だらけ!豆乳キヌア

キヌアの簡単レシピ-豆乳

初めてのアレンジレシピにおすすめなのがこの豆乳キヌア。ご存知の方が多いとは思いますが、この豆乳は女性にとって非常に嬉しい効果をたくさん持っているんです。しかも超簡単。

ビタミンB・Eを始め、サポニンやイソフラボンには肌の老化を防止する抗酸化作用があります。いわゆる美肌効果が超一流。

特にイソフラボンはかなり優秀な成分で、美肌効果のほかにも便秘解消や生理痛緩和、さらには女性ホルモンと同じ働きをすることでバストアップの効果も発揮してくれるという優等生ップリ。

もはや良いこと尽くしなので、是非ともヘビロテしたい人気レシピの一つです♪

 

3:人気1位?フルーツ&ヨーグルトキヌア

キヌアの簡単レシピ-フルーツ

フルーツやヨーグルトと合わせるレシピはもはや鉄板ですよね。もちろんこのキヌアのグラノーラも相性は抜群。

最も良い点は、好きなフルーツをその日の気分でチョイスできるというところ。フルーツは全体的にビタミン類が豊富な物が多いので、キヌアの高栄養にプラスしてビタミン各種を摂取するのはかなり効果的です。

人気どころで言うとビタミンCが豊富なイチゴだったりオレンジだったり、カリウムを多く摂取できるバナナとヨーグルトなんかもめちゃくちゃ美味しくておすすめです。

フルーツをカットしてヨーグルトと合わせて混ぜるだけなので簡単という点でもかなり嬉しいレシピです♪

 

4:美味しすぎる!スムージーキヌア

キヌアの簡単レシピ-スムージー

アレンジ度が他に比べて群を抜いているのがこのスムージwithキヌア。好きなフルーツはもちろん、野菜までも一緒に摂れるので栄養価的にはかなりの可能性を秘めた人気のレシピです。

日ごろ野菜不足だけど生野菜は苦手…。そんな方でも美味しく食べれるのが高ポイントで、ビタミン各種はもちろんのこと野菜でしかなかなか補えないような食物繊維や鉄分などあらゆる栄養素を摂ることができます。

よりスイーツ感を高めたいならアイスクリームを入れるのも良し。美味しさ・満足度的には間違いなくナンバーワンでアレンジの幅広さもずば抜けているため飽きがこないのも良いところ。

簡単さや手軽さでは他のレシピに劣りますが、あらゆる女性に人気のおすすめレシピと言えます♪

 

5:昼食や夕食にも!キヌアサラダ

キヌアの簡単レシピ-サラダ

最後はご飯時にもキヌアを摂取できる贅沢だけど簡単な万能レシピ、サラダキヌア。日ごろ生野菜サラダを食べる習慣がある方に非常におすすめです。普段のサラダに混ぜるだけだから凄く簡単。

たとえ普段サラダを食べないという方でも、このキヌア・グラノーラを混ぜたサラダは食感や旨みのアクセントが増して美味しさが倍増するのでぜひ試していただきたい一品です。

相性が良い野菜はレタスなどの葉野菜全般、そしてトマトやアボカドといった女性に嬉しい美肌効果などのある野菜たち。キヌアがクルトンのように絶妙なアクセントとなってお箸が止まらないはず。

出来れば毎日アレンジして食べたいおすすめレシピです♪

 

*↓画像タップでキヌア・グラノーラの公式通販へジャンプします*

キヌアのグラノ─ラ『QNOLA』

 

いかがでしたか?今までのキヌアのレシピと言えばめんどくさいイメージでしたが、キヌア・グラノーラの登場で一気にアレンジが簡単に。気になる方はぜひ一度お試しあれ♪

 

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