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秋の美肌フルーツナンバーワンは柿?

      2014/11/29

【今回のお悩みカテゴリ】

「柿」・「美肌」・「栄養成分」

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こんにちは!トレンビュー管理人です♪

先日美容関係のニュースをチラチラ見ていたら、秋の美肌にいいフルーツは柿だ!的な記事を見かけました。

なので今回は(それに便乗して)

柿の美容効果

についてまとめたいと思います。

記事を書くために柿のことを考えすぎて他の秋のフルーツが思い浮かばなくなってしまった・・・。

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柿の美容成分と効果

まずは柿の主な成分をまとめたいと思います。

主に注目すべき美容成分は3つ!

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1:ビタミンC

フルーツ界ではこれを含んでいないと仲間外れにされるくらい定番の美容成分。

Q【ビタミンCの美容効果】

■とにかく美肌のために生まれてきたような成分。抗酸化効果による老化の防止、メラニン色素抑制によるシミの予防や改善、毛穴の広がりを抑えて目立たなくするなどなど。

実は柿に含まれる成分の中でビタミンCがダントツで多いです。

レモンよりビタミンCを含む量は少ないですが、柿のほうが圧倒的に食べやすいですよね。

なのでビタミンCを摂取するためにレモンを酸っぱい思いをしながら食べるくらいなら柿を食べましょう♪

2:ビタミンB6

ちょっとマニアックなビタミン。

Q【ビタミンB6の美容効果】

■実は意外と凄い。女性ホルモンの働きへの補助によるバストアップ。精神系の脳内物質セロトニンを作り出すので寝付きの改善、精神安定効果、抗うつ作用、そして肌の皮脂分泌を整えてくれるので口内炎やニキビにも良かったりします。

3:カリウム

知名度は高いけど効果はあまり知られていないミネラル系成分。

Q【カリウムの美容効果】

■なんといってもむくみ解消効果が目玉。他には、血圧を正常に保つ効果、利尿作用などなど。

むくみ解消効果はセルライト発生予防につながるので非常に重要です。

Q:じゃあ柿はダイエットにもいいの?

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むくみ解消効果のカリウムが多く含まれてるからダイエットに最適!なんて思って食べ過ぎるとボンッと太ります。

理由はもちろんフルーツに含まれる果糖です。

あとカロリーも大きめの柿1つで120kcalくらいと高め。

2つで240kcal。これは宅配ピザを一切れ食べるのより少し多いくらいの数字。

よってダイエットには向いているとは言えませんね・・・。

でも美肌には向いているとハッキリ言えるので適度に食べるようにしましょう♪

トレンビュー!の記事をお読みいただき有難うございました☆

 

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