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置き換えダイエットを成功させる秘訣とコツ

   

最近ダイエット業界でひときわ人気な置き換えダイエット。

置き換えダイエットで痩せることが出来た!とか成功した話をよく聞くけど本当なの?

置き換えダイエットを成功させる秘訣とコツ

そこで今回は「置き換えダイエットの効果、成功するための秘訣やコツ」などをご紹介していきます。オススメの置き換え専用フードは記事一番最後に載せています☆

スリムな体を手に入れて女子力もアップさせちゃいましょう♪

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置き換えダイエットを成功させるための秘訣やコツ

まず最初にキッパリ言ってしまいます。置き換えダイエットは「ダイエット効果かなり有り」です。

ただしそれは本人の「継続力&コツや工夫」にすべてかかっています。

その効果の秘訣やコツを順番にまとめていきます♪

 

置き換えダイエット成功の秘訣1:メカニズムを知る

置き換えダイエットを成功させる秘訣-メカニズム

まずは置き換えダイエットの理論・メカニズムを知っておきましょう。そのメカニズムはとても簡単です。(メカニズムを既に知っている方は読み飛ばして下さい)

*置き換えダイエットで痩せる仕組み

,一日の昼食または夕食を置き換えフードのみにする。(置き換えフードに使用されるのは、自分なりの低カロリーレシピor置き換えダイエット専用のフードや酵素ドリンクがほとんど)

,一日の一食分が大幅カットされる。(置き換えダイエット専用フードを使用する場合、栄養素もきちんととれるため健康面でも心配がいらないです)

,毎日続けていくことで、一日あたりに摂取する「糖分・塩分・脂肪分・カロリー」などの太る要素達が大幅にカットされていくため、次第に痩せていくことが出来る。(ただし、毎日続けるということが本当に一番大事で、途中でくじけてしまうと負けです)

以上が置き換えダイエットの痩せるメカニズムです。

まずはこれをしっかり頭に入れて、「間食を絶対にしない・毎日守って続けられれば痩せることが出来る」などといったことを自分に言い聞かせることが意外と大事なのです!

 

置き換えダイエット成功の秘訣2:コツと工夫

置き換えダイエットを成功させる秘訣-コツと工夫

置き換えダイエットは確かに効果ありですが、その効果の大きさには必ず個人差があります。それは、「いかにコツ・工夫を取り入れられるか」によって左右されます。

☆コツその1:適度な運動

毎日の置き換えダイエットに適度な運動を組み合わせると、痩せる効果の大きさと痩せる効果の早さがグンとアップします。もちろん運動なしでもじわじわ痩せることができますが、「激太りしてしまった・簡単に痩せられないほど太っている」と言う場合は置き換えダイエットに+運動を取り入れると効果絶大です。

最低20分のランニング(ウォーキング)など、各自で無理のないように調整しましょう。

☆コツその2:脂肪燃焼効果のある食材を置き換えフードに採用する

置き換えフードのチョイスを工夫しましょう。低カロリーなだけの食材ではなく、「低カロリー+脂肪燃焼効果を期待できる食材」が最も理想です。

低カロリーなトウガラシやショウガ料理、海藻類、グレープフルーツなどがお手軽でオススメです。

 

置き換えダイエット成功の秘訣3:専用フードや酵素ドリンクを使用する

置き換えダイエットを成功させる秘訣-専用フード

置き換え専用のダイエットフードや酵素ドリンクを買って使用するというのは継続しやすく、効果も高いです。

置き換えダイエットを諦めてしまう方のほとんどは、「満腹感を得られないから間食してしまう・続けられない」というパターンが最も多く、この弱点を無くしてくれるのが置き換えダイエット専用フードです。

*置き換えダイエット専用フードの特徴

:低カロリーなのに少量で満腹感が得られるように作られている。

:ダイエットサポート成分が多く含まれている。

:その他栄養成分もきちんと補給できる。

なるべく早く痩せたい!効果を実感したい!という方は専用フードを使用することをオススメします。

最後にオススメの置き換えダイエット専用商品を2つご紹介しておきますのでご参考に♪

 

☆オススメ1:F.L.S(フレッシュライフスムージー)

現役人気モデルプロデュースの置き換えダイエットスムージー。1食分で約58kcalな上に、味もおいしく満腹感も十分得られます。150種の野菜酵素が含まれているため美意識の高い方などに特にオススメされています。

*↓画像クリックで詳細ページへ飛びます

 

☆オススメ2:ドクトル・ダイエット

とにかく「満腹感・食べている感」が抜群に高い、ドクター監修の置き換えダイエット専用フード。脂肪の蓄積を低減してくれるセカンドミール効果がある画期的なダイエット食品で、100%ナチュラルな無添加食品なので安心度も高いです。1食あたり180kcal。

*↓画像クリックで詳細ページへ飛びます

 

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