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寝起きをスッキリさせる飲み物5選

   

朝目覚めたとき、気だるかったり・まだまだ眠かったり。朝が苦手な人はやはり多く存在するものです。

そんな朝の寝起きをスッキリさせる飲み物はないの?

寝起きをスッキリさせる飲み物

そこで今回は「寝起きをスッキリさせる飲み物」を5つご紹介。

朝からスッキリして1日を元気よく過ごせるようにしちゃいましょう♪

 

朝の寝起きをスッキリさせてくれる飲み物たち

 朝起きた時、「シャキッと出来ない」・「とにかくまだ眠い」・「朝が嫌いで憂鬱になる」・「お肌の調子が悪い」など、人によって様々な悩みがあるかと思います。

そんな朝の寝起きの悩み別にオススメな飲み物をご紹介していきます♪

 

1:カフェオレ

寝起きをスッキリさせる飲み物-カフェオレ

朝の定番といえばコーヒー。有名ですが、コーヒーにはカフェインが含まれていて、このカフェインには覚醒作用があります。

なので毎朝1杯飲むと飲まないとではシャキッと感が結構違ったり。

ただしカフェインは胃を荒らしてしまう欠点があるため、牛乳で割ってカフェオレにするのがオススメ。

牛乳と合わせて飲むことで、胃を守りつつ覚醒できるため是非カフェオレにして毎朝飲んじゃいましょう♪

 

2:グレープフルーツジュース

寝起きをスッキリさせる飲み物-グレープフルーツジュース

朝の寝起きがとにかく眠たい。そんな方にオススメなのがグレープフルーツジュース。

ビタミンB1が豊富に含まれており、このビタミンB1の活力(元気)アップ効果によって眠気を吹き飛ばしてくれるはず。

さらにクエン酸にも覚醒効果があるためシャキッとさせてくれます。そして何より味わいも爽やかで朝にピッタリなのがgoodです♪

 

3:野菜&フルーツスムージー

寝起きをスッキリさせる飲み物-野菜&フルーツスムージー

朝の寝起きのときのお肌の調子が気になる。という方は間違いなくお手製の野菜&フルーツスムージーがオススメ。

ニンジンやセロリなどの野菜とリンゴやバナナなどのフルーツを合わせてミキサーにかけて、最後にビタミンCの定番「レモン」を1個絞ったものを毎朝飲めればお肌の調子が良くなること間違いなしです。

ただし市販の野菜ジュースでは効果が薄いため、出来れば生の野菜&フルーツをミキサーにかけて手作りしたスムージーを飲むようにしましょう。

いつも寝起きのメイクのノリが悪いという方はお試しあれ♪

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4:アールグレイティー

寝起きをスッキリさせる飲み物-アールグレイティー

ああ、また今日も朝が来た・・・。といった寝起きの憂鬱感に効果的なのがアールグレイティー。

アールグレイティーに使用される柑橘類のベルガモットには気分を向上させてくれるナイスな効果があります。レモンを1切れ浮かべてあげると尚良し。

毎朝飲んでると女子力もなんだか高まってくるような気がする素敵な飲み物です。

かといって入手しやすいのも高ポイント♪

 

5:水

寝起きをスッキリさせる飲み物-ミネラルウォーター

そして最後はまさかの水。水といっても水道水ではなく、もちろんミネラルウォーターが断然オススメです。

朝の寝起きは体がまだ完全に起動していません。そのため、人間の体の約70%を占めるキレイな水を体内に入れてあげることで朝の体を活性化させることが出来るのです。

無駄な成分が一切入っていないため、人によっては水が「寝起きに飲むと最もシャキッと出来る飲み物」かもしれません。

お気に入りのミネラルウォーターを探すもよし、とりあえずコスパの良い物を探すもよしですよ♪

 

寝起きをスッキリさせる飲み物、いかがでしたか?

今回紹介した5つの中から、とりあえず自分が一番好きそうなものを是非トライして、毎朝の寝起きをスッキリさせちゃいましょう♪

 

 

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