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歯磨きダイエットの効果4つ

   

みなさんは歯磨きダイエットをご存知ですか?一見なんの関係もないように思える歯磨きとダイエット。実は理論的に痩せれるとジワジワ話題になっているのです。

歯磨きダイエットの効果

今回はそんな歯磨きダイエットの効果を分かりやすくご紹介。

ダイエットを成功させてついでに歯も白くして女子力アップです!

 

歯磨きダイエットとは?効果4つ

もちろん歯磨きをするだけではダイエット効果は全くありません。

ですが、これからご紹介する4つのことを意識すればダイエト効果を得ることができるダイエット方法となっています。

 

1:歯磨きの時間を伸ばす

歯磨きダイエットの効果2

シンプルですが、歯磨きダイエットの効果を発揮させるためにはかなり大事な要素です。

人によってはちゃちゃっと2~3分程度で終わらせちゃうという人も多いと思いますが、歯を一本一本急がず丁寧に磨いてみて下さい。

そうすることで歯磨き後になにかを食べることに抵抗が生まれ、余分な間食や食欲を抑える効果が生まれるのです。

 

2:食事後に歯を磨く

歯磨きダイエットの効果3

朝昼晩と、毎日の食事後には必ず歯を磨くようにしましょう。そうすることで1と同じく間食を防ぐことができます。

特に夕食後はすぐにしっかり丁寧に磨くことで、女性の天敵である「一番太りやすい夜食」を防ぐ意識を持つことが出来ます。

仕事先などの出先でご飯を食べなければいけない場合はマウスウォッシュなどのお口をスッキリさせるアイテムを使ってその後の食欲を抑えるようにしましょう。

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3:歯磨き後のうがいで小顔効果

歯磨きダイエットの効果4

歯を磨いた後はうがいをしっかり行うようにしてみて下さい。普段からうがいはする!という方もいつも以上にじっくり行ってみましょう。

回数は3回~5回が理想。お口の中がさらにスッキリするのはもちろん、じっくりうがいをすることで小顔効果が狙えちゃうのです。

コツはうがい中にアゴや舌を動かすこと。普段使わない口周りの筋肉を動かすため小顔効果は確かなもの。ただしアゴのうご化し過ぎには注意です。

 

4:ホワイトニングと口臭除去

歯磨きダイエットの効果5

歯磨きダイエットの醍醐味は、「口の中をキレイにする意識を持って間食をしないこと」

なので口臭防止効果付きのホワイトニング剤を使うことで、歯磨き後に食事する気持ちが一気になくなり無駄なカロリーを摂取することが無くなるのです。

さらに白い歯&爽やかな口臭は女性にとってはかなり大事な要素で女子力も大幅アップ。ぜひ人気のホワイトニング剤を自宅で使用してみて下さい。

*おすすめの人気ホワイトニング剤レディホワイト→自宅でホワイトニングと口臭予防「レディホワイト」

 

歯磨きダイエットの効果、いかがでしたか?大事なのは食欲よりも歯のキレイさを意識すること。ぜひ挑戦してみて下さいね♪

 

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 - ダイエットの知識

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