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遺伝子ダイエットの6タイプの診断が面白い!

      2014/12/15

みなさんは遺伝子ダイエットというものをご存知でしょうか。

人はそれぞれ脂肪のつき方が遺伝子によって6つのタイプに分かれていて、自分がどのタイプかを知ることでその対策をするといったダイエット方法。

遺伝子ダイエットの診断方法

遺伝子型ダイエットをはじめに提唱したのはアメリカの食事専門家。

最近日本でもリンゴ型とかペンギン型とか色々なダイエット理論が作られています。

そこで今回は「アメリカの専門家が提唱した遺伝子ダイエットの診断方法」をご紹介♪

 

遺伝子ダイエットの6つのタイプ

6つのタイプのうち一番あてはまるものがあなたの遺伝子タイプになります。

この6つのタイプがアメリカっぽくてすごく面白いんです。

1つずつまとめていきます♪

1:狩人タイプ

遺伝子ダイエットの診断方法-ハンタータイプ

【特徴】

背が高く痩せ型。運動神経が良い。血液型はO型が多い。人差し指より薬指の方が長い。血糖値に問題があり喘息や関節リウマチなどのアレルギーを持っている人が多い。ストレスに弱く、溜めこみすぎるとダウンしてしまう傾向あり。

■狩人タイプのオススメ食品

肉類はタンパク質の多いもの(赤身や鶏肉など)を摂るようにする。

野菜はほうれん草やブロッコリーなどの緑色のものを多めに食べる。

■狩人タイプのNG食品

豆類や穀類(小麦やトウモロコシなど)は出来るだけ控えた方が良い。

■オススメの運動法

ウォーキング、ランニング

2:探検家タイプ

遺伝子ダイエットの診断方法-探検家タイプ

【特徴】

他の人よりも筋肉質でがっちりした体格。お尻は小さく肩幅は広い。胴長体系で脚が短い人が多い。体脂肪率は平均的だが新陳代謝が少し悪い。カフェインやホルモンに影響を受けやすく、急に不満を口にすることがある。このタイプに当てはまる女性は伝染病に悩まされる可能性がある。

 ■探検家タイプのオススメ食品

とにかく鉄分を多く摂れる食品を食べること。豆類も相性が良い。

■探検家タイプのNG食品

コーヒーなどのカフェイン飲料、アルコール飲料、加工食品は避けるべき。

■オススメの運動法

サイクリング

3:遊牧民タイプ

遺伝子ダイエットの診断方法-遊牧民タイプ

【特徴】

身長はかなり背が高いか、かなり背が低いかのどちらかで極端。B型・AB型に多い。髪や目の色素が薄い(赤毛、茶色の瞳)。楽観的な性格。BMI(肥満度)が高いが筋肉質が原因の場合が多い。消化器官が弱くアルツハイマーにかかる可能性が高い傾向がある。

■遊牧民タイプのオススメ食品

脂肪酸を多く摂るようにする。サバなどの魚類。

■遊牧民タイプのNG食品

大麦・オートミールは避けるべき。

■オススメの運動法

瞑想や太極拳などの精神を整える運動。

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4:教師タイプ

遺伝子ダイエットの診断方法-教師タイプ

【特徴】

体力がありパワフルで体も丈夫。A型の人に多い。新陳代謝が良く、身長は平均的で体脂肪率は低め。髪質が元からストレートな人が多い。

■教師タイプのオススメ食品

野菜全般・豆類・穀類・ナッツ系・シリアル系・パスタなど。

■教師タイプのNG食品

赤身の肉は避けるべき。カキやエビなどの甲殻類・貝類も控えるベき。(魚は良いらしい)

■オススメの運動法

ゴルフなどの激しくないスポーツや運動。

5:集金人タイプ

遺伝子ダイエットの診断方法-集金人タイプ

【特徴】

背が低く脚が短い。顔の輪郭は卵型。B型の人が多い。薬指より人差し指の方が長い。免疫力自体は強いが、ホルモン系の病気にかかる可能性が高い。

■集金人タイプのオススメ食品

高タンパク質・低GI食品(ソイジョイなどの血糖値が上がりにくい食品)・卵・サケなど。

■集金人タイプのNG食品

炭水化物全般(米・パン・麺類)を控えるべき。

■オススメの運動法

ウォーキング・ランニング

6:戦士タイプ

遺伝子ダイエットの診断方法-戦士タイプ

【特徴】

背が高く脚が長くて若々しい。しかしそれは若いうちで、歳をとるにつれて代謝が悪くなり太りやすくなっていく傾向がある。A型・AB型が多い。顔の輪郭は卵型。免疫力が高いため病気からすぐに回復する。ただし糖尿病にかかってしまう可能性が高い。

■戦士タイプのオススメ食品

野菜全般。高タンパクな魚類もオススメ。

■戦士タイプのNG食品

カロリーの高い加工食品(ケーキやスナック菓子)は避けるべき。

■オススメの運動法

ウォーキング・水泳

以上、「遺伝子ダイエットの6タイプ」いかがでしたか?

自分の遺伝子のタイプを見極めて自分に合った食事や運動法を行うという理論のダイエット。

是非参考にしてみてください♪

 

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 - ダイエットの知識

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