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顔のたるみを取る方法3選

   

実は20代を過ぎるとじょじょに進行していくという顔のたるみ.顔のたるみが進んでしてしまうと見た目年齢は10歳以上増えるといわれています。

顔のたるみを取る方法

今回はそんな顔のたるみを取る方法たちを厳選してご紹介。一番最後に顔のたるみ専用のコスメも掲載しています。

顔のたるみを取って見た目年齢&女子力アップです!

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顔のたるみを取る方法たち3つ

顔のたるみの原因は主に以下の3つがあげられます。まずは自分がどの原因に当てはまるかを見極めるのが重要です。

1, 顔の筋肉を普段あまり使っていない

顔の筋肉が衰えてしまうと次第に顔の皮膚が垂れ下がっていき、最終的に顔のたるみが全体に進行してしまいます。普段あまり口を動かさないという方に多い原因。

2, 紫外線や乾燥

紫外線や乾燥は、肌の真皮に存在する天然のコラーゲンやエラスチンなどの美容成分を減少させてしまいます。これらの成分は肌のハリやツヤなどを司っているためケアしないと顔のたるみが進行してしまいます。

3, 老化

そもそも老化は活性酸素が原因で発生します。活性酸素が発生すればするほど老化は進み顔のたるみは進行していきます。飲酒、喫煙、その他不摂生などで活性酸素は発生します。

以上の原因を踏まえたうえで、顔のたるみを取る方法をご紹介していきます。

 

1:顔のたるみエクササイズ

顔のたるみを取る方法-エクササイズ

顔のたるみを取る方法の中で最もポピュラーなのがエクササイズ。自分の体さえあればいつでも出来てお金もかからないため、楽な部類の方法といえます。

以下に、顔のたるみを取るためのエクササイズ2種をご紹介しています。どちらか1つを選んで毎日実践しましょう。

☆顔のたるみを取るエクササイズ☆

舌エクササイズ(3~5セット)

*アゴやノドのたるみも一緒に解消したい方向け

①ノドの皮膚が張る程度に顔を上に向ける。

②舌をほっぺたの内側に当て、口の内側を時計回りに10回回す。(口は閉めるorおちょぼ口)

③反時計回りで10回回す。

頬エクササイズ(5セット)

*フェイスラインをシェイプしたい方向け

①舌を左の頬の内側に押し当てて頬を伸ばす。(口は閉めたまま約5秒)

②右頬も同じように伸ばす。

③左右の頬を伸ばし終わったら口を思いっきりすぼめる。(約5秒)

④最後に頬を思いっきり膨らませる。(約5秒)

どちらのエクササイズも顔のたるみを取る方法としてはかなり優秀です。慣れないうちはアゴやノドあたりがやたら疲れますが、それはエクササイズが効いている証拠。

なにより毎日行うことが最大のポイントです。

 

2:顔のたるみに効果的な食事をする

顔のたるみを取る方法-食事

普段の食事が顔のお肌の健康状態に影響するのと同じく、食事は顔のたるみにも大きく影響します。今から紹介する食事方法を意識することが顔のたるみを取る近道となります。

☆顔のたるみに効く食事方法☆

①まずは野菜から食べる。食物繊維が摂れればなんでもOK。なるべく色々な野菜を食べましょう。

②次にたんぱく質系食品を食べる。主に肉や魚。肉はビタミンB1が豊富な豚肉がおすすめ。

③最後に炭水化物系食品を食べる。パンや米など。

*この順番は、「糖質の吸収を最小限に抑える」ための順番になっています。糖質の吸収を抑えることで糖化を防ぎ、シワの進行を抑え老け顔を予防します。

以上の食事のほかにも、正しい睡眠は顔のたるみを取るためには絶対必要です。美容のゴールデンタイムといわれる夜の10時から夜中の2時までの間に寝ていることが大事。

早寝をしっかり毎日意識できると数カ月もあれば見違えるように顔のお肌全体がキレイになったというケースもかなり多いです。

 

3:顔のたるみを取る専用コスメ

顔のたるみ専用コスメ

「顔のたるみに効果があるコスメ」というのは山ほど存在します。ですが、「顔のたるみ専用につくられたコスメ」というのはなかなか数が少ないです。

そんな中おすすめなのが「ROSY」という美顔エステサロン開発のたるみ専用コスメ。ネット限定の70%OFFキャンペーン実施中。

クリームテクスチャーになっていて、1日30秒マッサージすることで、顔のリンパの流れを活発にさせて内側からたるみを解消させるという逸品。

コスメを使ってでも顔のたるみを取りたい!という方にはダントツでおすすめなので気になる方はぜひお試しあれ。

*ROSYの正規通販サイト→顔のたるみ専用リフトアップクリーム

 

 いかがでしたか?顔のたるみは女子力の天敵。ご紹介した顔のたるみを取る方法たちを実践して実年齢より若いお肌をゲットしちゃいましょう!

 

顔のたるみ専用リフトアップクリーム

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