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色白美人になる食べ物4つ【色白度順】

      2017/06/18

透き通ったような色白なお肌になりたい!そんな女性の憧れ色白美人。

食べ物の中で美白に効果的なものはないの?

色白美人になる食べ物

そこで今回は「色白美人になる食べ物」を4つご紹介!

色白美人になってついでに女子力も格段にアップしちゃいましょう♪

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色白美人になるためには?食べ物編

それぞれ色白度を設定しています。

色白度C:アンチエイジングの基本です。

色白度B:他の人と少しでも差をつけたいなら。

色白度A:バランス良く取り入れられれば効果大!

色白度S:女子力のカタマリな食べ物です。

 

1:柑橘系フルーツ

色白美人になる食べ物-柑橘系フルーツ

色白美人度:

オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどなど。アンチエイジング系コスメやサプリの常連。

そんな柑橘系フルーツに豊富に含まれるビタミンCは抗酸化作用が高いため、色白になるには必須な美容成分といえます。

ただし市販の柑橘系ジュースで摂取すると効果が大幅にダウンしてしまうので、必ず新鮮で生の柑橘系フルーツを食べるようにしましょう♪

1日に過剰に摂取してしまうと果糖が原因で太ってしまうので注意です。

 

2:キウイ

色白美人になる食べ物-キウイ

色白美人度:

実は柑橘系フルーツよりも色白効果が高いキウイ。

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、酵素など、とにかく美肌にもってこいな成分をバランスよく含んでいる女子力フルーツです。

柑橘系フルーツ同様、1日に1~2個程度を目安に適度に食べましょう。大事なのは量よりも継続力です。

 

3:紅鮭

色白美人になる食べ物-紅鮭

色白美人度:

サケは魚介類の中でも1、2を争うくらいの女子力のカタマリのようなお魚です。

その理由は、赤い色をした魚介類のみが持っているアスタキサンチンを豊富に含むため。

抗酸化作用がビタミンEと比べて約1,000倍という驚きの数値。まさにアンチエイジング・美肌・色白のための美容成分といえます。

アスタキサンチンを最も多く含む魚介類は、1位,紅鮭・2位,サーモン・3位,イクラ・4位,エビ,5位カニとなっています♪

 

4:トマト

色白美人になる食べ物-トマト

色白美人度:

トマトといえば有名成分のリコピン。

このリコピンは非常に高い抗酸化作用を持ち、お肌皮膚の再生効果、キレイな肌に整えてくれる効果もバツグンです。

なんといっても、「加熱するとリコピンの効果が高まる」という特性を持つため汎用性・応用力が非常に高く、まさに色白になる食べ物の中では1位の座にふさわしい女子力のための食べ物かと思います♪

入手しやすさ・食べやすさもgoodな上に、プチトマトすらもかなり高栄養という、もはや悪いところなしです!

 

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美白コスメの最新おすすめランキング3選

 

 

色白美人になる食べ物、いかがでしたか?

1つ注意として、普段の食生活が乱れていると今回ご紹介した食べ物を食べても意味がありません。毎日バランスの良い食生活を心掛けながら色白食べ物を摂取するようにしましょう♪

 

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 - アンチエイジングの知識 ,

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