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女子力が高い意外なカレーの具おすすめ5選

   

みんな大好きカレーライス。嫌いな料理にカレーを挙げる人なんて国内にいないんじゃないかというほど昔から愛されてきたポピュラー料理ですよね。

よく自分で作る!という女性も多い中、「どんな具を入れたらいいか分からない」、「マンネリだからいつもと違う具を入れたい」なんて人も多いはず。

女子力が高いカレーの具のおすすめ

そこで今回は、「女性におすすめ!な女子力の高いカレーの具」を厳選して5つご紹介!

自分で食べるもよし、彼の胃袋を満たすもよし、な意外なカレーの具をご紹介していきます♪

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女子力が高い!カレーのおすすめな具5つ

カレーの定番の具と言えば、お肉・にんじん・じゃがいも・たまねぎ。今回はそんな定番をあえて外した女子力の高い意外なおすすめの具を厳選。

選定基準は、いかに栄養成分が豊富か、美容に良い栄養が摂れるかを大きく考慮しています。

それでは1つずつどうぞ♪

 

1:アボカド

女子力が高いカレーの具のおすすめ-アボカド

まずは女子力フルーツの代名詞『アボカド』。カレーに合うの?と思う方もいるかもしれませんが意外とかなり合うんです。通称「食べる美容液」。

いつものカレーに上品なコクが出て、口の中で溶けるようなアボカド特有の食感もGood。

アボカドはビタミンB1・ B2・B6・Eなど各種ビタミン類が豊富で、オレイン酸やコエンザイムQ10も含まれている美容食材。主に老化防止・抗酸化などの質の高い美容効果を見込める優等生。

最終段階の火を止める5分ほど前にお鍋に入れて少し煮込むか、盛りつけのときにそのままトッピングするのがおすすめです♪

 

2:ミニトマト

女子力が高いカレーの具のおすすめ-ミニトマト

お次も女子力野菜として人気の『ミニトマト(プチトマト)』。そもそもカレーと相性バツグンで、トマトが好きという方なら間違いなく気にいるはず。

実は普通のサイズのトマトよりも栄養価が高いという隠れた力を持っているミニトマト。有名美容成分のリコピンもかなり多く凝縮されています。メラニンを抑えるのでお肌のシミ予防効果実はもちろん、実はダイエットにもGood。

ミニトマトの感触を味わいたい方はカレールー投入後にそのままお鍋にドン。味をしみ込ませたいという方は始めに半分に切って煮込むときにつぶしながら煮込みましょう。

入れる数をケチらずに最低でも20個は入れちゃいましょう♪(15個ほどで1日のリコピン摂取目安量を軽く超えます)

 

3:マッシュルーム

女子力が高いカレーの具のおすすめ-マッシュルーム

洋食屋さんのカレーライスによく入っている『マッシュルーム』。これを入れてあげるだけでカレーの見た目クオリティが不思議と上がる女子力食材。嫌いな男性も少ないのでおすすめです。赤ワインで炒めるとさらにおしゃれ。

カロリーがかなり低いためダイエット食材にもたまに挙げられるマッシュルーム。美容成分はビタミンB1・B2・B3・B5(パントテン酸)などが主力でダイエット効果、美肌効果寄りなイメージ。

ブラウン・クリーム・ホワイトの3種類が存在しますがどれも栄養成分はほとんど同じなのでお好みでチョイスしましょう。食感も良いので定番の具候補としてもありですよ♪

 

4:ホタテ

女子力が高いカレーの具のおすすめ-ホタテ

カレーライスに入れるには少し高級食材寄りな『ホタテ』。シーフードというだけで女子力が高い気がするこれまた人気食材の1つ。彼に振る舞うときなど、ここぞというときの頼もしい助っ人。

とにかくコハク酸やグルタミン酸などのアミノ酸系成分が豊富。アンチエイジング効果や美肌効果はもちろん、疲労回復や不眠改善効果も女性にとってはかなり嬉しいです。

また、タウリン含有量が魚介類の中でトップクラス(ホタテ1個で成人1日のタウリン必要量を突破)。心臓や肝臓などの内臓の働きを助ける作用があります。

オリーブオイルと相性がいいので煮込む前に軽く炒めるのもおすすめ。その際下味の塩コショウは忘れずに♪

 

5:バナナ

女子力が高いカレーの具のおすすめ-バナナ

最後はまさかの愛されフルーツ『バナナ』。以外にもカレーとかなり相性が良く、甘口カレー好きの男性にはきちんとハマるはず。男性が自分でカレーを作るときにバナナを入れることはほとんどないため、女子力の高い具の1つだと言えます。

バナナはカリウム・マグネシウムがとにかく豊富で、むくみ解消や便秘改善などの効果を持ちます。

カレールー1箱につきバナナ2本程度がおすすめ。煮込む前にミキサーでペーストにしておくか、フォークなどで潰しておくのがポイントです。

とにかくカレーのコクと旨味がグッと上がるので、男性の胃袋もきっと満足させられるはずですよ♪

 

 

いかがでしたか?変わり種でも意外とカレーに合う食材は多いです。せっかくなので栄養をしっかりとれる女子力の高いカレー作りをぜひ一度お試しあれ♪

 

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