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冷えのぼせとは?症状と原因と対処法

      2014/11/29

【今回のお悩みカテゴリ】

「冷えのぼせ」・「冷え性との違い」・「女子力ダウン」

s_冷え1photo:๖ۣۜG-Dragon

今回は

「冷えのぼせ」

についての知識記事になります。

そもそもみなさんは冷えのぼせという言葉を知っているでしょうか?

実は結構マニアックな症状で、冷えのぼせなのに本人が気づいていないケースが多いため、今回まとめることにしました。

放っておくと女子力はジワジワダウンしていっちゃいますよ!

それでは見ていきましょう♪

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冷えのぼせって何?

アバウトにいうと冷え性のお友達です。

Q:冷えのぼせの症状

ドクター

▼胸より上の上半身はポカポカ温かい・ほてっている。

▼なのに手足の先や下半身は冷えてしまっている。

そんな感じの症状です。

なんか大したことないなさそうな症状ですよね。

ですがこれを長期間対策もせずに放っておくと自律神経に影響が出始めるため更に以下のような症状を招きます。

1:イライラしやすくなる

2:頭痛が起こりやすくなる

3:顔がほてりっぱなし

4:汗が止まらない

5:睡眠障害(主に寝付きの悪さ)

Q:冷えのぼせの原因

原因-理由

冷えのぼせの原因はすごく単純・・・

完全に血行不良が原因です。

もう少し詳しく言うと以下のような順番。

①血液の流れが悪くなる

②血行不良になる

③冷え性になる

④冷えのぼせになる

冷え性を自覚している方は要注意。

放っておくと冷えのぼせに進化しちゃいます。

Q:冷えのぼせの対処法

美容の知識

大事な順番に書きます。

①首の後ろを温める

→冷えのぼせは冷え症が悪化して神経系にまで影響が出始めてしまう症状なので、神経がより多く集まる首の後ろを温めるようにしましょう。特に寝るときなど。

②足首を温める

→足首は脂肪も少なく脚全体の中で一番細いですよね?それほど薄い部分なので冷えやすいです。ここも寝るときに温めてあげられるとGood。厚手のソックスを履いて寝るのはオススメしません。足先から熱を逃がしてあげられなくなるので熱がこもってしまいます。あとなんか寝付きにくいし、寝ている間に無意識に脱いでしまうなんてことも多いです。

③お腹を温める

→足首を温めるのと同じくらい大事。お腹を温める=内臓を温めるということですね。

④ストレスを溜めこまないようにする

→やっぱりきました、ストレス。ストレスはリンパ管に老廃物をためこみ血流を邪魔する悪い奴です。本当にストレスはあらゆる症状や病気に繋がるので発散すようにしましょう。

⑤薄手の服装・体をしめつける服装を避ける

→薄手の服装がダメなのは当り前ですよね。なので5番目。体をしめつける服装がダメなのは、もちろん血管をしめつけて血液の流れを悪くさせるから。若い頃に見た目重視のしめつける服装をばかり着ていて冷え症になってしまうという方は相当多いです。

 

冷え性だと自覚している方はきちんと対策をして冷えのぼせにならないようにしましょう。

冷えのぼせかもしれない・・・という方はもう間に合わない。なんてことはありません。

とにかく基本中の基本「冷やさないように」から改善していきましょう♪

 

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