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毎日の習慣でバストアップする方法3つ

   

少しだけでいいから胸を大きくしたい。でもバストアップの方法とかをよく聞くけど本当に効果があるのかいまいち分からない・・・。

毎日の習慣でバストアップする方法

確かにバストアップの方法は色々存在します。そしてある2つのことさえ守れば個人差はあれど必ずバストアップします。

①,バストアップする方法を毎日続けること。

②,不規則な生活・食事は絶対しないこと。

この2つこそ基本にして最重要。途中でくじけてやめてしまうという方が多い&不規則な生活リズムで女性ホルモンの分泌が不安定になってる方が多いのです。

 

バストアップする習慣や方法5選

今回は毎日続けられればじょじょにバストアップできる習慣と方法を3つご紹介!

自分に合った方法を実践して女子力&バストアップです♪

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1:大豆イソフラボンとたんぱく質を同時に摂取

毎日の習慣でバストアップする方法-大豆イソフラボン

バストアップに必要不可欠な成分といえば大豆イソフラボン。人間が生きるために酸素が必要なのと同じくらいバストアップには大豆イソフラボンが必要なのです。

Q,なんでそこまで大豆イソフラボンが必要?

バストが大きくなる仕組みを超簡単に説明すると、バスト内にある乳腺細胞にエストロゲンという女性ホルモンの一種がくっつくほどバストは大きくなると証明されています。つまりエストロゲンという女性ホルモンがあればある程良いということ。しかしそう簡単に増えないのがエストロゲン。そこで活躍するのが大豆イソフラボン。この大豆イソフラボンはエストロゲンと同じ働き(乳腺細胞にくっつく働き)をする唯一の成分なのです。

じゃあ大豆イソフラボンだけとにかく摂取すればいいんだ!

実はそれでは効果がありません。

あまり知られていない事実ですが、大豆イソフラボン単体だけでは効果が発揮されません。そこで必要なのがタンパク質。大豆イソフラボンの次に重要なバストアップ成分です。

タンパク質は筋肉を作る成分で、ホルモンの分泌を助ける効果&バストのハリを作ってくれる効果があり大豆イソフラボンと相性抜群なのです。なのでこの2つの成分を毎日の食事で同時に取り入れることが簡単バストアップの近道と言えるのです♪

*本気でバストアップをしたい場合はアミノ酸・ビタミン各種もバランス良く毎日摂取しましょう。

 

2:バストアップサプリを使用する

毎日の習慣でバストアップする方法-サプリ

近年になって「プエラリアミリフィカ」という大豆イソフラボンの効果をはるかに上回る成分が出てきて人気が出ているバストアップサプリ業界。個人差はあるけども、これもやはり大事なのは毎日かかさず使用するということが最大のポイントです。

Q,おすすめのバストアップサプリは?

バストアップサプリも正直ピンキリ。粗悪なものもあれば多くのリピーターを獲得している確かな品質のものもちゃんと存在します。プエラリアが配合されていないものは論外、絶対必要です。

オススメは「エンジェルアップ」というランキング上位常連のサプリ。プエラリアミリフィカはもちろん配合、そしてその他20種のバストアップ成分配合という点がgood。大手口コミサイトでの評価数470件越え、リピート率は約90%という確かな品質のものです。是非一度お試しあれ♪

 

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3:大胸筋をトレーニングする

毎日の習慣でバストアップする方法-大胸筋

最後はまさかの大胸筋トレーニング。えっ大胸筋なんか鍛えても意味あるの?と思われる方が多いと思いますが正直効果ありなんです♪

大胸筋はバストの土台となる縁の下の力持ち的な土台の役割をしてくれる存在。なので、大胸筋を鍛える=バストの土台を大きくする&安定させる、ということになるため実はかなり重要なのです。

しかもバストアップはもちろん、上向きのキレイな美バストになるという嬉しすぎるおまけ付き!

ちなみに一番簡単なトレーニングは「腕立て伏せ」。最初は少しキツイかもしれませんが、1日10回程度でいいので毎日コツコツ行ってキレイにバストアップしちゃいましょう♪

バストアップする習慣や方法、いかがでしたか?継続こそが一番の秘訣。バストアップに成功して女子力もアップさせちゃいましょう♪

 

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 - バストアップの知識 ,

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