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スッピン美人が密かに食べているもの5つ!?

      2014/11/29

【今回のお悩みカテゴリ】

「スッピン美人」・「肌の透明感」・「女子力」

s_スッピン美人2photo:Stuart Dallas Photography

さきほど美容ニュースサイトを色々みているとある記事を見つけました。

「スッピン美人が密かに食べている5つのもの」

世のスッピン美人たちはグルになって密かに何か食べていたのか!

そんなスッピン美女が密かに食べているという

女子力アップ間違いナシな食べ物が以下の5つ!

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1.しめ鯖

鯖はDHAやEPAが含まれるので、血行を良くして老廃物を排出する効果があるとのこと。しかも酢でしめているので血液サラサラ効果が倍増しています。

血行が良くなると、肌のくすみやシミ、目の下のクマを無くす効果があり、頬や唇を、自然にほんのりとピンク色にしてくれるようです。

サバphoto:jenny downing

渋い!

スッピン美人たちはそんな渋いものを密かに食べていたとは・・・。

しかも焼いたサバじゃなくてシメたサバですからね。

渋さの極みです。

でも確かに老廃物を外に出してくれる成分が豊富。

老廃物が体内でたまってしまうと肌トラブル全般の他に

太る

という嫌な敵が襲ってきます。

美肌だけでなくむくみも取ってくれるしめ鯖を食べましょう♪

 

2.梅干

梅は血管の老化を防いで血液をサラサラにして、血液循環を良くしてくれます。また、酸味成分であるクエン酸が新陳代謝を良くしてくれるのだとか。

そして、その酸っぱさにより多く分泌される唾液には、消化を助けて活性酸素の毒を消す働きがあり、おまけに若返りのホルモンまで含まれています。

梅干し

渋い!

老化を防いでくれる抗酸化効果ですね。

しかし酸っぱいときの唾液にそんな凄い効果があったのは初めて聞きました。メモメモ・・・。

あと実は梅干しに多く含まれるクエン酸は血糖値の上昇を防いでくれたりもしちゃうのでダイエット効果もあったりしますよ♪

 

3.チーズ

チーズはビタミンAが豊富なため、皮膚細胞の働きを整えて、肌のハリや潤いを保つ効果があるそうです。また、皮膚や粘膜の健康を保つ効果の高いビタミンB群や、コラーゲンの原料となるタンパク質も豊富です。

肌に良いことずくめですが、太りやすいという印象が高いチーズ。しかし、脂質の代謝に役立つビタミンB2が含まれているので、よほど食べ過ぎなければ太る心配は無いそうです。

チーズ

ここですごくポピュラーな食べ物がきました。

書いてある通りビタミンA・B群ともに美肌に効果抜群。

特にビタミンB2は日本人に足りないといわれている栄養素の一つ。

さらに鉄分も含まれており、これも日本人に足りない成分の一つ。

鉄分は血液改善とか貧血防止とか、かゆいところに手の届くとても良い成分です♪

 

4.タコ

タコには意外にも美肌成分が豊富です。

肌や髪を健康に保ち、ターンオーバーを促進してくれるビタミンB2、アンチエイジングや血行促進に効果的なビタミンE、他にも血液循環を良くするナイアシンや、皮膚や粘膜を守る亜鉛、目の下のクマを防ぐ鉄分、肌のハリや潤いには欠かせないコラーゲンまでもが含まれています。

また、低カロリーで栄養豊富のため、ダイエットにも最適です。

タコphoto:Joe Parks

Octopus!!!

英語で言えるのになかなか書けない。そんな海の生物。

低カロリー高タンパク、さらに美容成分豊富と文句の言いようがありません。

もちろん食べるのはタコの足でOKです。

体内で消化・吸収されるのに時間がかかる食材なので

腹もちが良い

というオマケ効果も高ポイントですよ♪

 

5.鮭・サーモン

鮭やサーモンに含まれるアスタキサンチンには、ビタミンEの500~1000倍とも言われる抗酸化力、いわゆる若返りパワーがあるそうです。

また、皮部分には肌のハリと潤いには欠かせないコラーゲン、血液サラサラ効果の高いオメガ3、他、肌荒れやくすみを防ぐビタミンB2や鉄分などを含むという美肌への強い味方となるお魚です。

サーモン

ラストはサーモン♪(鮭)

そして出ました

アスタキサンチン

酸素が錆びるのを抑えて老化を防ぐ効果がとにかく素晴らしいです。

ちなみにアスタキサンチンは

エビ、カニとかの外見が赤い魚介類に含まれてることが多いです。

赤い魚の特権みたいなものです。

引用元部分:モデルプレス【スッピン美人が密かに食べている5つのもの】

引用元URL:http://mdpr.jp/beauty/detail/1429385

 

スッピン美人が密かに食べているもの。

振り返ってみると5つの内3つが海の生き物。

しかもどれもお寿司で出てくる。

お寿司が美容に最強と言うことなのかッ・・!

とにかく、肌をキレイにするためには今回紹介されていた5つの食べ物でなくても

植物性動物性

この2種類の食材をバランスよく摂っていれば徐々に健康な肌になっていくはず。

偏らずにバランスの良い食生活を心掛けましょう♪

 

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