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秋むくみの原因となる行動3つ

      2014/11/12

【今回のお悩みカテゴリ】

「秋の謎のむくみ」・「生活習慣」・「シャワー」

s_秋2photo:be creator

こんにちは!トレンビュー管理人です♪

今回はLife & Beauty Report様にて

「秋むくみの原因になるNGな行動」

という面白い記事があったので紹介したいと思います♪

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秋むくみとは?

そもそもむくみの原因は何なのか。

それは以前に長々と書いたので簡単におさらいすると。

▼食生活の乱れやストレスなどの原因で体内のリンパ管に老廃物や水分が溜まって血液の流れが悪くなるからむくむ!

かなりアバウトな説明になってしまいましたが「むくみそもそもの原因」はこんな感じですね。(もっと書きたい)

そして、上に書いたむくみの原因になるようなことをした覚えがないのに最近むくんでる!

それが今回の「秋むくみ」というものだそうです。

今回紹介されている原因は3つ。

それでは見ていきましょう♪

(1)冷たいドリンクを飲むクセがやめられない

夏場はカフェやレストランで、ついつい炭酸入りのジュースやアイスラテなどを注文してしまうことが増えがち。さらに、少し涼しくなってきても、冷たいドリンクの「やめ時」は今ひとつ分からないもの。しかしながら冷たいものを摂ると、どうしても身体を冷やしてむくみの原因になってしまうからこそ、なる べく早く、冷たいドリンクはきっぱりとやめるようにしましょう。

冷たいドリンクphoto:Naris Roh

これは少数派かな?

代謝のいい女性や男性全般には結構多いと思います。

・体の冷え→リンパ管が詰まる→血行不良→むくみ→セルライト発生→太る

こんな感じに連鎖していくのでご注意を!

(2)生足で足を冷やす傾向に

足や身体が冷えると、血管が縮んでしまい血行が悪くなり、老廃物を処理しきれなくなってしまいます。したがって、冷えは体内老廃物を溜め込み、むくんでしまう原因に。涼しくなってきたら、外はもちろん、家の中でも靴下やルームソックスを履くようにしましょう。

生足

「生足で冷えないようにする」

一見これは当り前のように思えますが、今回の場合は

「夏を引きずったまま秋の衣がえが出来ていない」

ということ。

たとえ

【外では秋らしい格好をちゃんとしているけど、部屋着は夏向けのものをまだ使っている】

みたいな感じです。

別に部屋は寒くないよ?

と言っても体はきちんと冷やされています。ご注意を!

(3)夏が終わってもシャワーで済ませてしまう

夏場は汗をかきやすいこともあり、シャワーで済ませるという人も少なくありませんが、むくみを予防するためには、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、 内臓の血流を良くすることが重要。余分な水分を外に排出すれば、体内に溜まりがちな老廃物を排出でき、むくみ知らずの生活を送ることができます。38〜 40度のお湯に15〜20分を目処に浸かるのがいいそうです。

シャワーphoto:stefano peppucci

お風呂にゆっくり浸かってる時間なんてない!

めんどい!

といった、忙しい方・面倒くさがりな方などに多いです。

でも秋以降のシャワーだけって絶対寒いです・・・。

シャワーを終えた後一瞬で冷えまくりです。

寝ている間も冷えやすくなってしまうのでこのクセがついてしまっている場合は一番注意です。

引用部分:Life & Beauty Report【恐ろしい夏の後遺症!?秋むくみの原因となるNG行動3つ】

引用元URL:http://lbr-japan.com/2014/09/16/54837/

 

むくみ=「太る」の直接の原因です。

今回の秋むくみの原因のクセが付いている方はきちんと意識して改善するようにしましょう♪

 

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