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美容にも良い朝のおすすめな飲み物5選

   

みなさんは朝起きた後、いつも何を飲んでいますか?ほとんどの人が朝起きた後に何かしらの飲み物を口にするかと思います。でもどうせなら朝におすすめな美容にも効果ありな飲み物を飲みたいですよね。

美容に良い朝の飲み物

そんな朝に最適な飲み物を56つ厳選してご紹介!

美容に良い飲み物で女子力もアップです♪

 

美容にも効果あり!朝の飲み物5つ

今回ご紹介する5種類の飲み物は、朝飲むと健康にもよし美容にもよしな素敵ドリンクたち。もちろん朝以外の食事時でも効果的なものを厳選しています。

それでは1つずつどうぞ♪

 

1:アーモンドミルク

美容に良い朝の飲み物-アーモンドミルク

近年、突如人気が急上昇しているアーモンドミルク。海外のトップモデルやハリウッド女優が美容のために飲んでいるということで日本でも流行の兆しをみせています。

アーモンドミルクの特徴はなんといってもビタミンEの豊富さ。ビタミンEは若返りのビタミンと言われているほどアンチエイジング効果が高いです。

抗酸化力が高く、老化の原因である活性酸素を抑える働き(抗酸化作用)をしてくれるので美容効果はバツグン。なんとなく女子力も高いので朝からモチベーションが上がるのもgood。

コーヒーなどのミルク代わりにアーモンドミルクを入れるのもおすすめです♪

 

2:白湯

美容に良い朝の飲み物-白湯

朝の美容にも最適な飲み物。お次はまさかの白湯(さゆ)。コスパも恐ろしく良くて(むしろタダ)、意外にも美容や健康、ダイエットまでにも効果的だということで近年再注目されています。

まず冷え性改善効果がかなり高い。なので体のむくみやセルライトなどを解消してくれる上に、血流の促進や脂肪燃焼促進効果もあるためダイエット効果があると言われています。

さらに代謝が上がるため、体内の栄養や水分などの運搬がスムーズに行われるようになり、お肌に潤いを与えてくれます。乾燥肌改善にも効果あり。デトックス効果も高いというまさに良いことだらけ。

作り方は簡単でお湯を沸かして、飲める温度まで下がってから飲むだけ。朝忙しいという方はレンジでOKですよ♪

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3:豆乳

美容に良い朝の飲み物-豆乳

豆乳がブームになってからだいぶ経ちますが今でもその美容や健康効果は顕在。朝の1杯には最適な飲み物です。

その特徴はなんといっても大豆イソフラボンを多く含んでいること。この大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをしてくれるため女性の美にかかせない成分。飲める女性ホルモンのようなもので、大豆イソフラボンを摂取できる飲み物は豆乳くらいではないでしょうか?かなり貴重です。

ちなみに豆乳は腹持ちが良いため、朝の忙しい時間帯にピッタリ。暴食を防げるためダイエットにも効果ありです♪

 

4:バナナジュース

美容に良い朝の飲み物-バナナジュース

お手製で作るバナナジュースは、美味しい&簡単&美容に良いという3点をおさえた朝の優秀飲み物の1つです。

朝から食物繊維を摂ることで腸内環境を整えてくれます。さらにフラクトオリゴ糖という成分が善玉菌のエサになってくれるため、とにかく便秘改善効果が高いです。そのためぽっこり下腹やツッパリ腹などの改善に効果バツグン。

最低限バナナと牛乳さえあれば作れて、色々アレンジしやすいという点も飽きをこさせないのでgood。おすすめアレンジは小さじ1のはちみつを加えること。はちみつも美容にかなり良い食材なので、さらに美容効果アップな飲み物に変身してくれます♪

 

5:ココア

美容に良い朝の飲み物-ココア

寒くなってきた頃の愛されドリンクとして最もポピュラーな部類のココア。実は意外にも美容効果が高い女子力高めな飲み物なんです。

やっぱり1番の注目効果は冷え性の改善。ココアにはなんと「血管を拡張させる成分」が入っていて、体温上昇率がコーヒーや紅茶を楽勝で上回るという実験結果もあるほど。

さらに老化防止の効果がある抗酸化作用と、免疫力を上げてくれる抗菌作用を持っているため女子力の底上げに活躍してくれます。ちなみに抗菌効果があるためココアでは虫歯になりにくいというあまり知られていない事実も存在する意外とユニークな飲み物なんです。

美容に良い朝の飲み物たち、いうかがでしたか?ぜひ毎日の習慣にして美容意識や女子力を高めて行っちゃいましょう♪

 

 

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