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止まらない食欲を抑える方法3選

   

ご飯を食べたのにまだ食べたい!そんな止まらない食欲。ついつい多めに食べたり、間食してしまうことがあるという人はかなり多いです。

 食欲を抑える方法

そこで今回は、食欲を抑える効果的な方法を厳選してご紹介。

無駄な食欲を抑えてイライラ防止&ダイエット成功につなげましょう。

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食欲を抑える方法たち3つ

しっかり食事した後でも甘いお菓子やスイーツなどをみると食べたくなる時ってありますよね。実は美味しそうなものを見たときに発生するオレキシンというホルモン物質が、胃の活動を活発にさせて食欲を発生させるという仕組み。

そんな厄介な食欲を抑える方法を1つずつご紹介していきます。

 

1:香水のボトルを嗅ぐ

食欲を抑える方法-香水

香水のボトルを直接嗅ぐことで食欲をグッと抑える方法。

香水のような強い匂いを嗅ぐと、人間の脳が「これは食べられないものだ」と認識して食欲を抑えることができます。実際にやってみるとかなりの食欲減衰効果あり。

普段使いの香水だと慣れてしまっていることが多いので、食欲を抑える用の香水を用意しておくのもおすすめですよ。

 

2:歯磨きを頑張る

食欲を抑える方法-歯磨き

食事した後にしっかり歯を磨くことで、「せっかく頑張って磨いたから食べるのはしばらく止めておこう」という気持ちになることを利用した方法。

そもそも歯磨き後は食べ物がおいしく感じられないため、食欲を抑える方法の中でも効果はなかなか高め。ついでに清潔感を保てて歯もきれいに出来るのでおすすめな方法です。

時間がないときは市販のマウスウォッシュでもOK。外出用の歯ブラシセットなどを持ち歩くようにしましょう。

 

3:置き換え食品を食べる

食欲を抑える方法-置き換え

置き換え食品とは、低カロリーで満腹感の高いダイエット向けの食べ物で、満腹を維持することで無駄な量の食事や間食を抑える流行りのダイエット食品のこと。

チアシードというダイエット成分が入ったものは効果が高く、超低カロリーな上に人間の体内に入ると量が増えるため、少ない量で満腹感を維持することができるといったもの。

おすすめは「チアベリースリム」という置き換えダイエットスイーツ。美味しいのに食欲を抑えることができるスイーツなのでぜひチェックしてみてください。

えっ!? めっちゃおいしすぎる新感覚ダイエットスイーツ

 

いかがでしたか?今回ご紹介した方法たちはどれも食欲を抑える効果が高いものばかりです。ぜひ毎日チェレンジしてダイエットも成功させちゃいましょう♪

 

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 - ダイエットの知識

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